LA SOPHROLOGIE ?

Dans la vie de tous les jours, vous faites beaucoup de choses de maniére automatique sans trop y penser. Vous respirez, vous courez, vous marchez, vous sentez, vous entendez. Vous ressentez plein de choses, comme le sol sous vos pieds, quand vous sentez une odeur que vous appréciez, vous êtes contents et quand vous mangez, le goût vous plait C'est ce qu'on appelle, les émotions et les ressentis. 

La Sophrologie est une méthode d'accompagnement qui permet d'apprendre à les connaître pour mieux les gérer.

Nous ferons des exercices pour apprendre à vous concentrer sur votre corps, vos ressentis et vos émotions. Vous utiliserez la respiration pour vous détendre. Vous apprendrez à écouter votre corps, à reconnaître vos émotions, vos ressentis et à utiliser votre imagination et votre respiration pour vous sentir bien.

Les exercices de Sophrologie seront des outils pour vous, pour gérer la colère, pour se concentrer, pour apprivoiser vos peurs ou simplement se détendre. Vous pourrez le faire partout et à tout moment, à chaque fois que vous en aurez besoin.

LA SOPHROLOGIE pour :

Améliorez le Quotidien :

-        Gestion du Stress, des émotions, concentration, mémoire

-        Confiance en soi, estime de soi

-        Relation à soi et aux autres

Gérer sa solitude, ses peurs, colères, angoisses

Se préparer :

-        Actes médicaux : avant et après

-        Examens, concours

-        Scolarité

-        Changements (établissement scolaire, situation familiale, déménagements) 

La Sophrologie est accessible à tous. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer en séance Individuelle ou en Groupe.